HR News / Innovación
16 Enero 2016
¿Qué es y cómo puedes aplicarlo?
Mindfulness significa centrarse en el momento presente, mientras se reconocen y aceptan con calma los sentimientos, los pensamientos y las sensaciones corporales. Esto aplica también para el mindfulness eating el cual significa estar totalmente atento a la comida, mientras la compras, la preparas, la sirves y la consumes.
![8 Pasos para realizar Mindfulness Eating - HR Solutions - blog](https://hrsolutions.com.co/wp-content/uploads/2022/08/food-g2ab72c324_1280.jpg)
Esta práctica puede requerir más que unos cuantos ajustes en la forma de abordar las comidas.
8 pasos Mindfulness Eating
Adoptar esta práctica puede requerir más que unos cuantos ajustes en la forma de abordar las comidas y los snacks, sin embargo, hay varias prácticas que pueden ayudarte a conseguirlo, por eso te compartimos 8 pasos para aplicar el mindfulness eating:
- Revisa tu lista de compras, busca productos con alto contenido nutricional
- Llega a la mesa con apetito, pero no un hambre voraz
- Inicia con una porción pequeña
- Aprecia tu comida, toma un minuto antes de comer y da las gracias
- Que todos tus sentidos se centren en la comida
- Bocados pequeños te permitirán saborear mejor la comida
- Toma tu tiempo y mastica bien
- Come despacio y prestale mucha atención a tu comida
![8 Pasos para realizar Mindfulness Eating Hr Solutions - Blog](https://hrsolutions.com.co/wp-content/uploads/2022/08/snack_00004-1.png)
Fuente: Harvard Health Publishing
Si quieres conocer más sobre este tema, visita
¡Haz clic aquí!Juntos lograremos que el departamento de Talento Humano se convierta en un área estratégica en tu organización
![Mujer sonriendo](https://hrsolutions.com.co/wp-content/uploads/2022/06/WhatsApp-Image-2022-06-14-at-2.50.35-PM.png)
Laura Carolina Rojas Rubiano
Gerente de mercadeo
![Laura Rojas Correo](https://hrsolutions.com.co/wp-content/uploads/2022/07/laura.rojas_correo.png)
Cel: 3158645940